安全睡眠的7條提示和建議

剛出生的父母總是在考慮嬰兒在睡眠中的安全。無論您打算分擔房間,在床旁共睡還是在托兒所裡睡覺,CDC 和AAP 都建議您使用一些安全的睡眠技巧。以下是這些推薦提示的摘要:

  1. 在睡眠的第一年,將嬰兒放在他/她的背上。 雖然有些早產兒可能會因為呼吸問題而不得不在睡前睡覺,但建議所有嬰兒在第一年都仰臥睡覺。
  2. 將嬰兒放在穩固的表面上睡覺。有許多床頭臥舖,搖籃,嬰兒床和同床可被評定為安全睡眠。嬰兒在牢固的表面上最安全,只有一張緊密貼合的床單。
  1. 前6到12個月的房間份額。與寶寶同住一個房間比同睡一個床要安全得多,並且可以將SIDS的風險降低多達50%。另外,將嬰兒床 靠近您的床放置,以使嬰兒可以看到和触及到它,這也有助於使嬰兒更容易餵養,安撫和監視嬰兒。
  2. 將柔軟的物品和寬鬆的床上用品放在嬰兒床上。其中包括毛絨玩具,枕頭,被子,毯子,玩具,保險槓或任何可能造成窒息危險的物品。如果您擔心寶寶會感冒,可以使用嬰兒睡衣,例如可穿戴的毛毯。通常,除了父母所穿的衣服外,還需要多一層額外的材料,以使嬰兒在睡眠中保持溫暖。
  1. 與傳統的毯子或被子相比,使用可穿戴的毯子。穿戴式毯子被設計為睡眠期間更安全的選擇。這些可穿戴swaddles,睡袋和睡袍swaddles是優秀的替代品,因為它們阻止覆蓋寶寶的嘴和鼻子的任何織物。
  2. 將嬰兒的室溫保持在68度至72度之間。嬰兒室中較低的溫度有助於保持嬰兒的舒適感,還可以幫助其避免難以入睡的深度睡眠。
  1. 在小睡和就寢時間提供奶嘴。多項醫學研究發現,在寶寶 睡覺時給他們安撫奶嘴可能會大大降低SIDS的風險。對於母乳喂養的媽媽,在引入安撫奶嘴之前,請確保嬰兒是既定的餵養者。

避免的事情

  1. 與嬰兒共享床鋪。在睡眠安全方面,這是迄今為止最受關注的話題。鼓勵共同睡和共享房間,不建議共享床。共享床舖有風險和回報。可能的風險包括;夾帶,窒息,呼吸,跌倒,勒死和氣道阻塞。CDC和ADA不建議使用床共享。建議僅將寶寶帶到您的床上以進行護理或安撫,然後再返回到更安全的睡眠表面。
  2. 將嬰兒放在沙發,沙發或扶手椅上睡覺。這三個位置是嬰兒睡覺的最危險場所,應避免使用。

雖然我們對每個父母的個人選擇都很敏感,但本文旨在建立“最佳實踐”習慣,並且可以用作推薦的資源,以確保嬰兒最安全。


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2019.12.14
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